[...] w młodym wieku. na nic nie ma reguły. ja szczerze mówiąc mam to gdzies. wcinam dzien w dzien od lat przynajmniej jedną rybe wędzoną dziennie i czuje sie znakomicie wole zjesc wędzone ryby niz inne badziewia dostępne na sklepowych półkach. tym bardziej że w diecie mam śladowe wręcz ilości węgli i niedlugo to bym musiała nic nie jeść Zmieniony [...]
prawda, przydałyby się przynajmniej 2-3 spisy, gdzie można by umieścić ok 20 pozycji oraz inna opcja... u siebie mam rozpisanych kilka posiłków na elementy i tylko mogę ich zamieścić 5, super by było zrobić więcej rubryk na posiłki oraz co najważniejsze możliwość ich aktywacji/deaktywacji np. poprzez zaznaczenie jakiegoś pola, by ręcznie nie [...]
Chodzi mi tylko o to że niektórzy ludzie piszą tu głupoty mimo że mają jak najlepsze chęci aby pomóc... talent kulinarny nie ma z tym nic wspólnego. Nikt nie zwraca uwagi na to że dieta którą ktoś wstawia do oceny jest np. zakwaszająca, nie zawiera warzyw ani owoców że składa się jedynie z 6 czy 7 produktów, najczęściej jest to coś w stylu: ryż, [...]
Prawidłowa i dobrze dobrana dieta jest kluczem do zdrowia i dobrej jakości sylwetki. Wiedzą o tym nawet osoby, które odżywiają się byle, jak i prowadzą siedzący tryb życia. Nie trzeba więc być specjalistą, aby określić, co należy zrobić, żeby dobrze wyglądać i być zdrowym. Czego należy unikać, a co można jeść. Jak mówi słynne powiedzenie "to [...]
Ja wydaje na dietę ok 12 zł dziennie, więc to nie jest dużo. Mam ustalone co mam zjeść, ale nic sie nie stanie jeżeli czasami zjem dodatkowo jakieś chipsy czy pizze, czy coś tam sobie przekąsze między posiłkami albo zamiast ryżu zjem kanapki ze zwykłego chleba. Odżywki oczywiście możesz jeść, ale pamiętaj one są tylko uzupełnieniem diety i wcale [...]
To co wy zwykle jecie ze wam tak tanio wychodzi bo ja sobie nie wyobrazam taniej jesc no chyba ze 50gr dziennie lub 1 zl to mega roznica ;](ale wlicz wszytkie batony oraz pizze itp ktore wpeirniczasz i wtedy wyjdzie praktycznie na to samo a jak bys doliczyl bialka . gainery ktore kupujesz pewnie taniej wyjdzie dobra dieta) No chyba ze [...]
[...] iz e takiej nie bede mial nikt nei napisal z enie da sie nabrac masy bez diety "kulturystycznej" tylkoz edieta jest bardzo przydatna Jedyne co anpsialem to ze bez ZADNEJ diety sie nie da :) ale kazdyprzeciez ma jaks diete :P (cos musisz jesc) Ok ja juz koncze sie wymadrzac bo za chwile sie zjawi jakis ekspert i mnei po lbie zleje XD
przy dłuższym stażu aby coś rosło trzeba mocniej zapierniczyć a co się z tym wiąże więcej jeść więcej spać odnowa biologiczna sauna basen jakieś masaże to tez trzeba w to wliczyć.
Jeszcze niedawno w Lidlu/Biedronce filet z łososia był po 34,90zł. Wtedy promocję robili po 26-29,90zł. Tak samo krewetki królewskie ok 4 miesiące temu co 2tyg. podnosili o 1zł z 9,99zł do 14,99zł. Jak tu jeść skoro płaca min. rośnie tylko raz do roku %-)
/SFD/2020/8/18/fc8ff5580ecf4331b786538ecd734fe7.jpg Każdy z nas w pewnym momencie trenowania na siłowni dochodzi do takiego momentu, w którym nasz progres spowalnia, staje, a nawet cofamy się w rozwoju naszej formy sportowej. Trzeba zwrócić uwagę na 3 podstawowe czynniki: 1) Kalibracja diety - to najczęstszy powód, przez który nasze postępy są [...]
1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]
[...] 3 godz tak zeby bylo te 30-40 g bialka i 80-100 g wegli. Jak jestes taki szczuply mozesz oszukiwac czesciej z posilkami i nie musi to byc zawsze ryz i mieso...czasem mozesz zjesc nawet pizze z biedronki i serek wiejski i bedziesz rosl na tym. Oczywiscie na poczatku a pozniej musisz jesc co raz lepiej. Radze ci przeanalizowac wszystkie wypowiedzi [...]
nie wiem czy było bo mi się czytać nie chciało wszystkich stron, ale i tak napisze. kropka pod lewym okiem- grupsujący kropka na lewym policzku lub wardze- złodziej kropki na pięciu palcach- złodziej kieszonkowy serduszko koło oka- **** sztylet, rewolwer- napada z bronią motyl- herb więzienia na Mokotowie dwa gołąbki na gałce- herb Białołęki [...]
Głownie ze względu na pracę, przerwę mam ok 10-11 właśnie, a z rana tak wcześnie nie lubię nic jeść i czasu za bardzo też nie ma. + spacerek na czczo ok. 30 minut do pracy. a co do wieczora, to pod koniec pracy jem 2gi posiłek i po powrocie zaraz na siłkę idę. Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 21:48:36
Zielenina to faktycznie duuużo więcej niż walory smakowe - może naprawdę mocno podbić ilość witamin i innych pożytecznych związków w posiłku, a przy tym ma znikome ilości kalorii ;). Jak preparat wielowitaminowy z mikroelementami :). Wystarczy ją dodać do potraw; nie trzeba liczyć i wpisywać w aplikacje. Poczytaj sobie o antynowotworowych [...]
[...] a co do paroowki...hmmmm...tak naprawde to sam rpoducent nie wie ile tam jest tluszczu... osoby znajace sie na ckd raczej nie szamaja takich goowien...bo to tak jak jesc izolat z allegro za 20zl...tak naprawde nie wiesz co jesz... poza tym...ilosci t/ww/b tez sa wazne...trzeba znac IG poszczegoolnych ww a takze GL zeby wiedziec na co [...]
a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ? [...]
Niestety ale wygląda na to, wszystko robisz źle. Głodówka nie jest opcją w kształtowaniu sylwetki. Aby uzyskać zadowalające efekty należy jeść, a nie się głodzić. Poza tym, trening samej góry ciała dwa razy w tygodniu to złe rozwiązanie. Sugeruję więc wszystko rozpocząć od nowa. Wzorem obliczyłem swoją podstawową przemianę materii, jest to [...]
ale jak nie jestes na zadnej diecie to mozesz jesc wszystko jak nie mozna caly rok 3mac diety przecierz bo zadobrze by sie wyglodalo przeciez nie bede caly rok na ryzu i niczym wiecej przecierz co innego tez czeba zjesc a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba [...]
[...] papierkiem, pierwszy post to bylo moje wyzalenie sie, bo po czterech dniach nie wytrzymalam i zjadlam tak duzo miesa i te dwa pomidory, gdyz pilnuje sie by nie jesc ww. jak juz musze to do max 10gr.na dzien oczywiscie nie jest to latwa dieta ,stosowac ja bede z 14dniowymi przerwami do uzyskania docelowej wagi,a,wychodzac z diety nie [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!
